هوشیارانه عمل کنیم

هوشیارانه‌تر عمل کنیم (بسیاری از اعضای خانواده، دوستان و نزدیکان دچار استرس گشته‌اند)

بمباران اخبار منفی کرونا و تاکید به مقابله و پیشگیری صرف، ذهن‌های بسیاری را پریشان و روان ما را بیمار و مستعد ناراحتی‌های جسمانی نموده است. شبکه‌های گسترده‌ی خبری و اجتماعی به صورت مجازی و غیر مجازی، خارجی و داخلی انجوها و بهداشت دلسوزانه جهت پیشگیری از فراگیری بیماری گوشزد می‌کنند اما از جانبی دیگر ناخواسته بطور مداوم به ایجاد ترس، اضطراب و استرسی ویرانگر دامن می‌زنند.

با آمار مرگ پایین در اثر این بیماری(۵%) نسبت به سایرامراض کشنده و آمار بالای بهبودی این بیماری ( بالای ۹۰%) می‌توان فهمید که آنگونه هم شرایط دشوار نیست که نشود ترس و اضطراب و استرس کنترل کرد.

راه حل عقلی وقتی مناسب است که چاشنی یا مقدمات آن یعنی آرامش اولیه ایجاد گردیده باشد.

انسان اگر آرامش و حس خوب نداشته باشد نخواهد توانست مساله و چالش را به خوبی مدیریت و چاره اندیشی نماید زیرا ترس و نگرانی نیروی زیادی را از او می‌گیرد روحیه او را خسته، ناامید، وسواس و مستعد بیماری می‌گرداند.

لذا لازمه مدیریت حل مساله ابتدا آرامش فکری، ذهنی و حسی است. می‌توان با ایجاد باورهای اساسی ذیل از طریق مرور و تکرار آن با صدای بلند به صورت جملات تاکیدی حداقل پنج بار در شبانه روز از استرس خود کاست و به آرامش رسید و بحران را به آسانی مدیریت و از آن پیشگیری نمود.

جملات تاکیدی را با این آیه شروع کنیم و ادامه دهیم:

الا بذکر الله تطمئن القلوب تنها با یاد خداست که قلب‌ها آرام می‌گیرد.

  1. من باور دارم که تنها خداوند به هزاران دلیل به من آرامش می‌دهد چون قادر، علیم، حکیم، رحمن، رحیم و… است.
  2. او بر دکتر، دارو و هر راه حل بشری داناتر ، تواناتر ، حکیم تر، دارای رحمت فراگیر و مهربان است.
  3. پس من در سایه قدرت، علم و حکمت او با کمترین امکانات بهداشتی هم خواهم توانست از مبتلابه این بیماری مصون بمانم.
  4. و خواهم توانست در صورت بیماری با توان و روحیه قدرتمندی از ایمان و امید آن را مهار کرده و بر آن غلبه کنم.
  5. همانطور که نوزاد تازه متولد شده و پیرزن ۹۲ ساله توانست بهبود یابد و این نشانه بزرگی از قدرتی بوده که تو به آن‌ها و تمام انسان‌ها داده‌ای تا خود بتوانند با تکیه برتو بر مشکلات و بیماری فائق آیند!
  6. خدایا از تو می خواهم که این قدرت را به ما عطا فرمایی تا بتوانیم خود را از هجوم اخبار کرونا دور نگه داریم.
  7. بار الها عاقبت ما را بخیر بگردان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.