راه های رسیدن به احساس خوب هفته ششم

از راههای کسب احساس و حال خوب

از دیدن وفور ( نعمت ، برکت،  رحمت)  توجه به داشته ها  به جای نداشته ها و محدودیت تا زیبا بینی و تولید محتوابا ذکر این دو آیه از سوره ابراهیم :

اللَّهُ الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَأَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجَ بِهِ مِنَ الثَّمَرَاتِ رِزْقًا لَكُمْ وَسَخَّرَ لَكُمُ الْفُلْكَ لِتَجْرِيَ فِي الْبَحْرِ بِأَمْرِهِ وَسَخَّرَ لَكُمُ الْأَنْهَارَ ﴿۳۲﴾خداست كه آسمانها و زمين را آفريد و از آسمان آبى فرستاد و به وسيله آن از ميوه ‏ها براى شما روزى بيرون آورد و كشتى را براى شما رام گردانيد تا به فرمان او در دريا روان شود و رودها را براى شما مسخر كرد

وَسَخَّرَ لَكُمُ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ دَائِبَيْنِ وَسَخَّرَ لَكُمُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ ﴿۳۳﴾و خورشيد و ماه را كه پيوسته روانند براى شما رام گردانيد و شب و روز را [نيز] مسخر شما ساخت

و با یک جمله از وین دایر « شمارش دانه های موجود در مغز یک سیب ساده است اما چه کسی می تواند بگوید از یک دانه سیب چند سیب حاصل می شود؟»

از اینکه کنون با حواس پنچگانه ام تمرکز کرده و می نویسم از نشستن روی صندلی گرفته تا تنفس در هوایی مطبوع و پاک ، داشتن دست و چشمی سالم و بینا مغزی محیا و حس سرشار که همه ی این موهبت ها مسیری روشن و فرا تصور جهت خلق اندیشه بر روی کاغذ به من می دهد احساس شادمانی و رضایت می کنم.    هر چه از نعمت و داشته های مهم زندگی یادآور شویم  باز هم و بازهم از آن باقی خواهد ماند چون اگر بخواهیم به اراده خود در فضای آن قرار بگیریم همه دیده ها در هر لحظه و هر آنچه در ذهن تداعی کنیم نعمت و رحمت خواهد بود.خیلی ساده همین لحظه به دست و پنج انگشت خود نگاه کنیم به ظرافت ، رنگ، ترتیب ، به کف دست و خطوط رمز گونه آن( ۱۸ و ۸۱ )به اثر انگشت و … به کارایی و کارهایی که با آن انجام می دهیم ، دست دادن ، غذا خوردن ، نوشتن ، لباس پوشیدن ، انواع ورزش کردن ، نوازش کردن، لمس کردن ، بدون لیوان آب خوردن ، دعا کردن و بندگی خداوند متعال کردن ، بسان پرنده شدن و پرواز کردن، دانه و اشیا ریز را برداشتن و توان عکس العمل  پیچش ، مشت کردن ، باز کردن، تایپ ده انگشتی ، حمام کردن ، و دستشویی رفتن ، راحتی خواب، انجام حرکات زیبا ، آکروباتیک ، ژیمناستیک ، نجات غریق وشنا ،  موبایل بازی ، کامپیوتر، دفاع شخصی ، رانندگی، موتور سواری، زبان بدن ، مبارزه و جنگیدن و…  باز هم بگویم! یا نه ؟!! که تمامی ندارد بهتر است از شما هم کمک بگیریم!چه کسی می توانند سایر کارهایی را که انگشتان دست  انجام می دهند را بگوید؟!و هزاران کارهایی که انجام می دهیم. حال که متوجه شدیم دست و انگشتان بی نهایت کارایی دارند آیا نمی توانیم آنرا به عنوان یک نعمت بزرگ بشمار آوریم و همیشه به این داشته بزرگ توجه کنیم.؟!اگر دقت کرده باشیم تنها و تنها به یک مورد از اندام خارجی اشاره کردیمحال آنکه اندام های خارجی بسیاری با کارایی های متفاوت و زیبا داریم که می توانیم مانند همین دست و انگشتان به آن در لحظات متفاوت زندگی  اندیشیده و تمرکز کنیم. حال نه این است که در این لحظه  همه ما  با شمردن تعدادی از کارایی دست احساس خوب گرفتیم . تازه اگر از این کمی فراتر برویم به اندام های خودکار درونی توجه کنیم آنگاه با فهمیدن و شناخت آن اندام ها به حال  خوب فوق العاده ای دست خواهیم یافت. حال وقت آن است به رحمت واسعه بی چون و چرای خداوند تمرکز کنیم که برای انسان ها و همه موجودات زمینی به طور وسیع گسترانیده است و وصف سعدی بهترین بیان و سخنی است از مقدمه گلستان :

«باران رحمت بيحسابش همه را رسيده و خوان نعمت بي دريغش همه جا کشيده. پرده ناموس بندگان بگناه فاحش ندرد و وظيفه روزي بخطاي منکر نبرد . فراش باد صبا را گفته تا فرش زمردين بگسترد و دايه ابر بهاري را فرموده تا بنات نبات را در مهد زمين بپرورد و درختان را بخلعت نوروزي قباي سبزورق در برگرفته و اطفال شاخ را بقدوم موسم ربيع کلاه شکوفه بر سر نهاده و عصاره نايي بقدرت او شهد فايق شده و تخم خرمايي بتربيتش نخل باسق گشته»

بعد از باران از هوا  بگوییم از هوایی که در جو زمین در حال گردش است و مرز خطی و جغرافیایی دست انسان را نمی شناسد که توسط انسان محدود شود. آیا می توانیم هوا را در پشت مرز های زمینی محدود کنیم خوشا که ما توانایی آن را نداریم. این هوا در چرخه حیات توسط مخلوقات زمینی و آسمانی تولید می شود. خورشید دست اندر کار انرژی دهی و بخشش به درختان و انجام عمل فتوسنتز در درختان وتولید اکسیژن هوا اما در منظری دیگر چوب  ساقه درختان که انرژی  خورشید در آن نهفته شده و می توانیم به عنوان سوخت و تولید آتش از آن بهره گیریم.اما فراتر از آن همین درخت تولید گل جهت حشره ای چون زنبورعسل و او هم تولیدی دیگر. و تولیدی فراتر توسط درخت  و آن هم میوه و انواع ویتامین ها برای موجودات و برای این انسان که بعضی مواقع تمامیت خواهی انسان است  که میوه و گیاهی که از کوه از درختان حاصل می شود  را محدود به ملک و مالیکت خود می کند و آن را تنها برای خودش نگه می دارد.اگر کافی نیست تا از آب دریا هم بگوییم که یکی دیگر از رحمت های بی کران الهی است دو سوم زمین را تشکیل می دهد، دو سوم بدن انسان و مایع حیات تشکیل دهنده قسمت اعظم بدن موجودات زنده و در تجمیع آن دریای بی کران حاصل می شود که معدن انواع و اقسام نعمت های غذای فراوانی موجوداتی دیگر و …و این رحمت ها یا وفور که هر کسی بدون محدودیت می تواند از آن با توجه استعداد خود را ایاک نستعین  دشت و برداشت نماید.اگر باز هم بخواهیم بشماریم این رحمت و وفور را باز هم ما ناتوان خواهیم شد و مصداق آیه ۱۰۹ سوره کهف

  قُلْ لَوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِكَلِمَاتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَنْ تَنْفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا ﴿۱۰۹﴾

بگو اگر دريا براى كلمات پروردگارم مركب شود پيش از آنكه كلمات پروردگارم پايان پذيرد قطعا دريا پايان مى‏ يابد هر چند نظيرش دریا را به عنوان کمک به آن بیافزاییم.

که در توصیف و ترسیمی از بی نهایت و بیان کثرت می توانیم از آن یاد کنیم.

تمرین این هفته :

برگه ای از کاغذ را برداشته بطور روزانه هر روز در اول صبح اندامی از اندام بیرونی که اختیار آن دست ماست را در نظر گرفته و از خصوصیات کارایی و آنچه برایمان انجام می دهد مطلب بنویسیم و آن را در همان روز چندین بار مرور کرده  و با اعضای خانواده و دوستان مرور کنیم و با نوشتن یا گفتن آن احساس خوب را همراه نماییم تا از لحظات داشتن احساس و حال خوب بیشتر لذت ببریم.و برای اینکه بیشتر احساس خوب داشته باشیم برای این موهبت های خصوصی مان تمرکز ذهنی روزانه به آن بیافزاییم تا بیشتر به زیبایی های آن پی ببریم.این یکی از تمریناتی است که اگر ادامه دهیم و در هفته های بعد به امکانات شخصی و موهبت های  دیگر اطرافمان توجه کنیم پس از یک ماه به دیدن زیباییهایی خواهیم رسید که تنها چشم بصیرت آن ها می بیند و نه با نگاه ظاهری چشم و آن گاه  دوست خواهید داشت آن احساس خوب خود را به دیگران نیز انتقال دهید و در حد بالاتر اینکه با نوشتن به تولید محتوا بپردازید البته که این مهم به مراقبه و تمرکز همه جانبه ذهن و کسب مهارت های فردی دیگر نیز نیاز خواهد بود.